初心者のディクテーション｜難しいと感じた時の始め方

当サイトの記事は、編集部が英語教材・放送局・試験団体・各サービスの公式サイトなどの公開情報と読者の声を調べて独自に執筆しています。紹介しているサービスの一部にはPRを含みます。

初心者がディクテーションを難しいと感じるのは普通？

ディクテーションは、聞いた英語を一語ずつ書き取る学習法です。くわしい意味はディクテーションとはで書いています。

やってみると、思っていたよりずっと大変ですよね。

聞き取った音を覚えておき、つづりを思い出して書く。その間にも、次の音が流れてきます。頭の中で同時にいくつもの作業をしているので、手が止まるのは当たり前なんです。

頭の中で起きている3つの作業

ディクテーションの最中、頭の中ではこんな作業が続けて起きています。

初心者のうちは、この3つのどれもがまだ自動で動きません。だから、どこか1つでも楽にしてあげると、ほかの作業に余裕が生まれるんです。

「全然書けない」は失敗ではない

『こんなに書けないなら、自分には向いていないのかも』と思ってしまう方もいます。

でも、ディクテーションは書けなかった所を見つけるための練習です。書けなかった所が多いほど、伸ばせる所が見つかった、とも言えます。

例えばこんな会話、心当たりはありませんか。

「昨日ディクテーションやってみたんだけど、10文で3語しか書けなかった」
「最初はみんなそうだよ。速すぎたんじゃない？」

ただ、赤ばかりの答え合わせが続くと、気持ちが折れてしまいますよね。だからこそ、次の章で紹介する「難しさの下げ方」が大事になります。

当てはまったものが、あなたにとっての「難しさの正体」です。

難しさは4つに分けられる：速さ・長さ・語彙・音の変化

ここが、この記事でいちばん伝えたいところです。

『難しい』とひとまとめにすると、何を変えればいいか分からなくなります。4つに分けると、下げ方がはっきりします。

どれで困っているか見分ける質問

『自分がどれで困っているのか分からない』という方は、書き取りの後にスクリプトを見て、次の質問に答えてみてください。

2つ以上当てはまることもあります。その時は、いちばん多く当てはまったものから下げてみましょう。

1つだけ下げるのがコツ

例えば、知らない単語はほとんどないのに書けない人は、語彙ではなく速さか長さで困っています。この場合、素材をやさしくしても、あまり変わりません。

反対に、知らない単語ばかりで止まる人が再生速度だけを落としても、書けるようにはなりにくいんです。

いちばん困っている1つを下げて、それ以外はそのまま。こうすると、練習の手応えがちゃんと残ります。

下げすぎも気をつけたい

全部を下げて、ほとんど全部書ける状態にすると、今度は発見がなくなります。

目安は、1回目の書き取りで8割くらい書けるレベルです。残りの2割が、その日の練習のテーマになります。

初心者のディクテーションのやり方

基本の手順はディクテーションのやり方で紹介しているので、ここでは初心者向けの工夫を中心に話しますね。

答え合わせでは、間違えた所に赤を入れる前に、書けた所に丸を付けてみてください。『こんなに書けていたんだ』と分かると、次もやろうという気持ちになります。

10分で終える時の時間配分

最初のうちは、1回10分ほどで終わる量にしておくと気持ちが楽です。配分の例を置いておきます。

10分で終わらなかった分は、次の日に回してかまいません。途中で止めても、そこまでの発見はちゃんと残ります。

全文が難しい時は穴埋めから

全文を書くのが大変なら、スクリプトの一部を隠して穴埋めにする方法もあります。

例えば「I ___ to the park yesterday.」のように、動詞だけを空けておき、そこだけを聞き取ります。慣れてきたら、空ける場所を増やしていけば大丈夫です。

TOEICの公式問題集を使う人なら、IIBCが問題集10のページで、Part 5・6の音声を聞いて空所の語や文を書き取る学習例を紹介しています。穴埋めは、初心者の入り口としても使いやすい形です。

最初の4週間はこう進める

いきなり毎日長く取り組むより、少しずつ段階を上げていく方が続きます。あくまで一例として、最初の4週間の進め方を置いておきます。

4週目に3週目と同じ音声を使うのは、聞こえ方の変化を確かめるためです。前より書けていれば、それがはっきりした前進です。

5週目からは、新しい音声に替えて3週目の書き方から始めます。難しく感じたら、また穴埋めに戻ってかまいません。行ったり来たりしながら少しずつ上げていく、くらいの気持ちで十分です。

続けるための時間の作り方は、ディクテーションを続けるコツでも紹介しています。

カタカナディクテーションから始めてもいい？

『英語で書けない所を、カタカナで書いてもいいの？』と迷う方もいますよね。

カタカナディクテーションは、聞こえた音をそのままカタカナで書き取る方法です。例えば「Check it out」が「チェケラウ」と聞こえたら、そのとおりに書いておきます。

答え合わせの時に、カタカナの横に正しい英語を書き込むと、こんな形になります。

こうして並べると、『英語の音はこういうふうにつながるんだ』という発見がたまっていきます。

大事なのは、カタカナで終わらせないことです。答え合わせで正しい英語を横に書き、スクリプトを見ながらもう一度聞いてみてください。

慣れてきたら、カタカナは書けない所だけにして、残りは英語で書く。この順番で少しずつ英語の割合を増やしていけば大丈夫です。

初心者でも始めやすい素材の選び方

素材選びで、ディクテーションの難しさは大きく変わります。2026年10月時点の公式の情報をもとに、初心者でも始めやすいものを並べました。

基礎英語は、2026年度から「中学生の基礎英語 レベル1・2」が「基礎英語 レベル1・2」という名前に変わり、大人の学び直しにも役立つ講座になりました。

NHKの講座は、放送から1週間はNHKの聴き逃し配信で聞けます。放送時間や配信のしかたは年度で変わることがあるので、最新の情報はNHKの公式サイトで確かめてみてください。

講座を使ったやり方は基礎英語・エンジョイシンプルイングリッシュでディクテーションで、無料で使える素材はディクテーションの無料サイトでくわしく書いています。

速さを下げる道具も使える

速さで困っている方は、再生速度を変えられる道具を使うと楽になります。

YouTubeのヘルプでは、多くのデバイスで動画を違う速度で再生したり、巻き戻したりできると案内されています。Audibleの公式の説明では、再生速度を0.5倍から3.5倍の間で選べるとされています。

最初はゆっくり書き取り、最後に普通の速さで聞いてみると、速さの違いにも少しずつ慣れていけます。

初心者によくある相談

知恵袋などでよく見かける相談を、要約して取り上げます。

ディクテーションが全然できません。向いていないのでしょうか？

TOEICの勉強を始めたばかりの方などから、よく出てくる相談です。

向いていないということはありません。書けない時は、この記事の4つの難しさのどれで困っているかを、まず確かめてみてください。

速さなら再生速度を落とす、長さなら区切る、語彙ならやさしい素材に替える、音の変化ならはっきりした音声にする。1つ下げるだけで、手が動き始めることが多いです。

聞き取れない所がカタカナ混じりになってしまいます

「It has ベン completely」のように、英語とカタカナが混ざる。初心者にはとてもよくあることです。

それで大丈夫です。カタカナの部分が、まさに聞き取れていない所だからです。答え合わせで正しい英語を横に書き込み、どの音がどう聞こえたかを確かめてみてください。

内容が分かればいいのに、書き取る意味があるのですか？

『リスニングは内容が分かればいいのでは？』という疑問もよく見かけます。

内容をつかむ練習も、もちろん大切です。ただ、なんとなく内容が分かった気になっていると、聞けていない小さな語に気づけません。

ディクテーションは、その気づかなかった所を見つけるための練習です。内容をつかむ練習と組み合わせて使うと考えると、意味が見えてきます。

社会人で、ディクテーションは時間がかかりすぎます

仕事をしながら学ぶ方には、切実な悩みですよね。

時間がかかりすぎる時は、1回の量を減らしてかまいません。1文か2文だけを書き取り、残りは聞き直しや音読に回す、という進め方もあります。

ディクテーションは、全部を書き取ることより、つまずいた所を見つけることに意味があります。短くても、続けた方が気づきはたまっていきます。

一人だとどうしても進まない時は

4つの難しさを調整しても、『どれで困っているのか自分では分からない』という時もあります。聞き取れない理由を一緒に見てくれる人がいると、ぐっと進めやすくなることも。

どんな効果が期待できるかを知ってから始めたい方は、ディクテーションの効果も読んでみてください。

よくある質問

まとめ

あわせて読みたい

ディクテーションのやり方｜5つの手順と答え合わせのコツ

基礎英語2でディクテーション｜エンジョイシンプルイングリッシュも

ディクテーションの続け方｜1日の時間と記録の付け方のコツ