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『ディクテーションを始めたけど、数日で止まってしまった』という経験、ありますよね。
結論から言うと、ディクテーションの続け方のコツは「1日の時間を先に決めること」と「つまずきを短く記録すること」の2つです。気合いより、仕組みで続けるほうがうまくいきます。
この記事を読めば、自分の生活に合う時間割と、次の日の練習につながる記録の付け方が分かります。
ディクテーションが続かないのはなぜ？
ディクテーションは、聞く・書く・答え合わせをするの3つが1回に入る分、ほかの練習より時間がかかります。続かない理由の多くは、やる気ではなく「1回分が重すぎること」と「進んでいる実感が持てないこと」です。
『自分は根気がないから続かないんだ』と思っていませんか。
そう感じるのは自然です。ただ、続かない原因を分けてみると、やり方で解決できるものがほとんどなんです。
| 続かない理由 | よくある状況 | 見直し方 |
|---|---|---|
| 1回分が重い | 長い音声を全部書こうとする | 1文から数文に区切る |
| 素材が難しすぎる | 空欄ばかりで疲れる | 大半は書けるやさしい素材に変える |
| 時間が決まっていない | 「時間がある時にやる」で後回し | 時間帯と長さを先に決める |
| 進んでいる実感がない | 答え合わせで終わり、変化が見えない | つまずきを記録して見返す |
| 毎回やることが違う | 素材選びで時間が消える | 同じ音声を数日使う |
ディクテーションそのものの意味はディクテーションとは？意味と英語学習での効果、基本の手順はディクテーションのやり方｜5つの手順と答え合わせのコツで紹介しています。始めたばかりで難しく感じる方は、初心者のディクテーション｜難しいと感じた時の始め方も読んでみてください。
始める前に決めておく小さな約束
続けるための準備は、始める前の数分で済みます。
- 1週間使う音声を1つ選んでおく
- やる時間帯と場所を決めておく
- 記録を書くノートやメモを1か所にまとめる
- できなかった日のやり直し方を決めておく
特に最後の「できなかった日のやり直し方」は見落としがちです。
『1日休んだらもう終わり』と考えてしまうと、そこで止まりやすいんです。次の日に15分の型で再開する、と決めておくだけで、気持ちが楽になります。
1日の時間は15分・30分・60分の3つから選ぶ
1日の時間は、15分・30分・60分の3つの型から生活に合うものを選びます。どれが正解ということはありません。忙しい日は15分、余裕がある日は60分、と日によって切り替えても大丈夫です。
『毎日どのくらいやればいいの？』と迷う方は多いですよね。
実は、時間の長さより「中身が決まっているか」のほうが続けやすさに効きます。3つの時間割を、中身まで決めた形で紹介します。
| 時間 | 書き取り | 答え合わせ・聞き直し | 仕上げ | 向いている日 |
|---|---|---|---|---|
| 15分 | 1〜3文 | 間違えた所を聞き直す | 記録を1行 | 平日の朝や寝る前 |
| 30分 | 数文から短い会話1つ | 原因を仕分けて聞き直す | 音読と記録 | 少し時間が取れる日 |
| 60分 | 短い会話やニュースの一部 | 原因の仕分けと聞き直し | 音読・シャドーイング・記録 | 休日やまとまった時間がある日 |
15分の型：まずは途切れさせない
15分の型は、とにかく続けることを優先した時間割です。
- 前の日と同じ音声を用意する
- 1文から3文を書き取る
- 原稿と照らし合わせ、間違えた所を聞き直す
- 記録シートに1行だけ書く
同じ音声を使い回すと、素材を探す時間がかかりません。忙しい日でも、この15分だけは残しておきましょう。
30分の型：原因まで見る
30分あれば、答え合わせの後に「なぜ聞けなかったか」まで考えられます。
単語を知らなかったのか、音がつながって聞こえたのか、弱い音が抜けたのか。原因が分かると、次の日に何を練習すればいいかが決まります。
仕上げに書き取った英文を音読すると、聞いた音を口でも確かめられます。
60分の型：組み合わせて仕上げる
60分の型は、休日などにまとめて取り組む時間割です。
書き取りの量を増やすより、答え合わせの後の仕上げに時間を使うのがおすすめです。シャドーイングや音読と組み合わせる方法は、英語ディクテーションの勉強法｜シャドーイングとの違いと組み合わせ方で紹介しています。
時間帯と場所も先に決めておく
時間の長さと同じくらい大事なのが、「いつ・どこでやるか」です。
ディクテーションは書く作業があるので、机に向かえる時間帯を選ぶのが基本です。
| 時間帯 | 取り入れやすい型 | ひと工夫 |
|---|---|---|
| 朝 | 15分 | 前の夜に音声とノートを机に出しておく |
| 昼休み | 15分 | スマホのメモに打ち込む形にする |
| 夜 | 30分 | 書き取りの後に記録まで済ませる |
| 休日 | 60分 | 1週間の記録を見返す時間も入れる |
会話にすると、こんな決め方です。
「平日は朝の15分だけにしようかな」
「それなら、休日に60分の型で1週間分をまとめて仕上げるといいね」
立場ごとの選び方
読者の立場によって、取り入れやすい型は変わります。
| 立場 | 選びやすい型 | 素材の例 |
|---|---|---|
| TOEICなどの試験に向けて学ぶ学生・社会人 | 平日15分＋休日60分 | 試験の公式問題集の音声 |
| 英会話の聞き取りに困っている大人 | 平日15分か30分 | 短い日常会話の音声 |
| 中高生・NHKの講座で学んでいる人 | 15分 | 講座や教科書の英文 |
まずは1週間、選んだ型で続けてみてください。合わなければ、次の週に変えれば大丈夫です。
最初から毎日60分を目標にすると、できなかった日に気持ちが切れやすくなります。基本は15分にしておき、できる日だけ伸ばすくらいがちょうどいいです。
つまずきを残す記録シートの付け方
記録は「何分やったか」より「どこでつまずいたか」を残すのがコツです。1行で書ける項目に絞ると、記録そのものが負担になりません。
続けるためには、変化が見えることが大切ですよね。
ただ、ディクテーションは点数のような分かりやすい結果が出にくい練習です。そこで、つまずいた所を短く残しておき、後で見返せるようにします。
| 項目 | 書き方の例 |
|---|---|
| 日付 | その日の日付 |
| 素材 | 使った音声と何文目か |
| 時間の型 | 15分・30分・60分のどれか |
| つまずいた語 | 抜けた語・書き違えた語 |
| 原因のひと言 | 「つながった」「弱かった」「知らない語」など |
| 次にやること | 聞き直す・音読する・単語を覚える など |
例えば、ある日の1行はこんな感じです。
「短い会話の2文目 15分 checkとitがつながって抜けた 明日もう一度聞き直す」
これだけでも、1週間たつと自分のつまずき方の傾向が見えてきます。
記録を見返すタイミング
記録は付けるだけでなく、週に1回くらい見返してみてください。
- 同じ原因のつまずきが何回出ているか
- 前に抜けた語が、今は書けているか
- 時間の型が自分の生活に合っているか
- 素材の難しさがきつすぎないか
前は抜けていた語が書けるようになっていたら、それが続けてきた成果です。ここが大事なところで、小さな変化に気づけると次の週も続けやすくなります。
逆に、同じ原因のつまずきが何度も出ているなら、そこが次の週に集中して練習するポイントです。
例えば「弱かった」が多い週なら、書き取った英文を音読する時に、弱く読む語へ印を付けてみてください。記録が、次の練習を決める材料に変わります。
色ペンを使う方法もある
答え合わせの時、何回目の聞き直しで分かったかを色で分ける人もいます。
色の使い分けに決まった定義はありません。自分で「赤は知らない語、青は音がつながった所」のように色の意味を決めて使う方法です。
記録が楽しくなるなら、取り入れてみるのも一つの手です。
ディクテーションの続け方でよくある相談
ディクテーションを続けることについて、Q&Aサイトでよく見かける相談を取り上げます。質問は要約して紹介しています。
相談1『ディクテーションをしている時、何を考えながら書けばいい？』
書き取りに集中していると、頭の中が「とにかく書く」だけになりがちですよね。
考えるのは、聞こえた音と、それに合う単語や文法の形です。「今のは三人称だからsが付くはず」のように、文法で補うのも立派な練習になります。
答え合わせの後は、記録シートの「原因のひと言」を考える時間にしてみてください。
相談2『試験のリスニングにしか使わないなら、ディクテーションはやらないほうがいい？』
やるかやらないかは、今の困りごとで決めるのがおすすめです。
問題を解いても同じ所で聞き逃しているなら、15分の型で短く書き取ってみると原因が見えることがあります。
一方で、時間が限られているなら、毎日でなく週に数回だけ取り入れる方法もあります。どちらかに決めつけず、続けられる形を探してみてください。
相談3『ディクテーションが楽しめなくて続かない』
楽しめないと感じる時は、素材か量が合っていないことが多いです。
好きな話題の音声に変える、書く量を1文に減らす。それだけで、ぐっと取り組みやすくなることがあります。
できた日はカレンダーに印を付けるなど、続いたことが目に見える工夫もおすすめです。
書き取りが単調に感じるなら、同じ音声を音読やシャドーイングに回す日を挟むのも気分転換になります。練習の形が変わるだけで、取り組む気持ちが戻ってくることもあります。
一人で続けるか、人に見てもらうか
記録を付けて一人で続けられるなら、それで十分です。ただ、原因の見立てに迷う時や、一人だと続かない時は、人の手を借りると続けやすくなります。
『記録を付けても、何が原因か自分では決められない』という方もいますよね。
人の手が役立つのは、例えば次のような場面です。
- 聞き取れない原因の診断：記録を見て、どこを直すか見立ててもらえる
- 発音とセットの練習：聞けない音を、口で言えるように練習できる
- 学習計画の管理：時間の型や素材を一緒に決めてもらえる
- 続けるための伴走：一人では途切れがちな人の支えになる
リスニング・発音に絞った例として、産経ヒューマンラーニングのmimitore（ミミトレ）があります。2026年10月時点の公式サイトでは、リスニング診断から始まり、毎週50分の授業と、LINEで毎日届くディクテーション問題を組み合わせる内容です。
料金は2026年10月時点の公式表記で3ヶ月（全12回）198,000円（税込）です。最新の内容はmimitoreの公式サイトで確認してみてください。
人に見てもらう方法の選び方は、ディクテーションを人に見てもらう方法で詳しく紹介しています。
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聞き取れない原因を、人に見てもらいたい方に
mimitore（ミミトレ）は、産経ヒューマンラーニングのリスニング・発音の専門コーチングです。診断テストでつまずきを分析し、毎週50分の授業と、LINEで届くディクテーション問題で練習を続けます。無料カウンセリングでは診断の一部と授業を体験できます。
無料mimitoreの無料カウンセリングを見るコース内容・料金は変わることがあります。最新は公式サイトでご確認ください。
よくある質問
ディクテーションは毎日やらないと意味がありませんか？
毎日でなくても大丈夫です。週に数回でも、同じ音声で書き取りと聞き直しを続ければ練習になります。間が空いた時は、前回の記録を見返してから始めると思い出しやすくなります。
1回にどのくらいの量を書き取ればいいですか？
15分の型なら1文から3文が取り組みやすい量です。大事なのは量より、答え合わせの後に聞き直すところまで終えることです。
記録はノートとアプリのどちらがいいですか？
続けやすい方で構いません。ノートは書き取りと同じページに残せる良さがあり、アプリやメモは持ち歩いてすぐ見返せる良さがあります。
間が空いてしまった時はどう再開すればいいですか？
前に使っていた音声で、15分の型から再開するのがおすすめです。一度書いた英文なら負担が少なく、前の記録と比べて書けた所が増えていれば、再開のきっかけにもなります。
まとめ
- ディクテーションが続かない理由は、1回分の重さと実感の持ちにくさが多い
- 1日の時間は15分・30分・60分の3つの型から選び、中身まで決めておく
- 記録は「どこでつまずいたか」を1行で残す
- 週に1回記録を見返し、前は抜けた語が書けているかを確かめる
- 原因の見立てや継続に迷う時は、人に見てもらう方法もある
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