TOEICのディクテーション｜やり方と公式問題集の使い方

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TOEICのリスニングにディクテーションは効果がある？

ディクテーションは、聞いた英語を一語ずつ書き取る学習法です。TOEIC L&Rの試験そのものには、書き取りの問題はありません。

公式のテスト形式の説明では、すべてマークシートで答える選択式のテストとされています。つまり、ディクテーションは試験の形式ではなく、対策の学習法として使うものなんです。

『じゃあ、なぜ書き取りが役に立つの？』と思いますよね。理由は、聞き取れない原因が目に見えるからです。

スクリプトを見れば分かるのに聞き取れない、という方は、この表の上の2つで詰まっていることが多いです。単語の知識はあるので、音の形を知る練習が必要なんですね。

効果が出る仕組みや、効果が出にくい使い方はディクテーションの効果でも詳しく紹介しています。

ディクテーションの効果が出にくい使い方

TOEICのディクテーションで時間を使いすぎてしまう方は多いです。1問に何十分もかかって、続かなくなってしまうことも。

書き取りは、聞き取れない所を見つけるための道具です。全部を書き取ることより、見つけた所を何度も聞き直すことのほうに時間を回してみてください。

TOEICのリスニングでディクテーションに向くパート

まず、2026年10月時点の公式サイトで案内されているリスニングの形式を見ておきましょう。リスニングは約45分間で100問です。

Part 1とPart 2は1文が短いので、初めてのディクテーションに向いています。Part 3とPart 4は長いので、聞き取れなかった1〜2文だけを書き取るのがおすすめです。

今の状態別に、どこから始めるか

同じTOEICのディクテーションでも、今の聞き取りの状態で始める場所は変わります。目安をまとめておきますね。

例えばPart 2で質問文が聞き取れないなら、応答の3つは書かずに質問文だけを書き取ります。範囲をしぼるほど、1日の練習が軽くなって続けやすくなりますよ。

パートごとの詳しい進め方は、TOEICのパート別ディクテーションで紹介しています。

TOEICのディクテーションのやり方

TOEICのディクテーションのやり方は、この6つの手順が基本の形です。大事なのは5と6で、ここを飛ばすと効果が出にくくなります。

書くのは紙のノートがおすすめです。空欄や色を付けた所が後から見返しやすく、3周目の聞き直しの時に役立ちます。

手順のくわしいコツは、ディクテーションのやり方でも紹介しています。

答え合わせで原因を分ける

答え合わせでは、間違えた所に色を付けるだけで終わらせないのがコツです。原因ごとに分けておくと、次に何をすればいいかが見えてきます。

例えばPart 2で「Where did you put the files?」が「Where’d you put the files?」のように短く聞こえることがあります。これは「速さ」ではなく「音がつながっていた」に分類しておきましょう。

公式問題集をディクテーション素材として使い回す3周プラン

TOEICの公式問題集を使うディクテーションには、良いところが2つあります。本番と同じ公式スピーカーの音声で練習できることと、スクリプトがそろっていることです。

『公式問題集を解いたけど、その後どう使えばいいの？』という方は、次の3周プランを試してみてください。

1周目は本番と同じように解く

1周目は、ディクテーションをしません。時間を計って、本番と同じように最後まで解きます。

答え合わせでは、間違えた問題だけでなく、自信がなかった問題にも印を付けておきましょう。当てずっぽうで正解した問題も、聞き取れていない可能性があるからです。

2周目は印の付いた問題だけ書き取る

2周目では、印を付けた問題だけをディクテーションします。全部の問題をやる必要はありません。

Part 3とPart 4は、設問の答えに関わる1〜2文だけで大丈夫です。どの文が聞き取れなかったのかを、スクリプトで確かめてから書き取る範囲を決めてみてください。

3周目は聞き直して確かめる

3周目は、2〜3日あけてから取り組むのがおすすめです。スクリプトを見ずに音声を聞き、2周目で空欄だった所が聞こえるか確かめます。

聞こえたら、その問題はひとまず卒業です。まだ聞こえない所は、ノートの原因メモを見ながらもう一度聞き直しておきましょう。

公式問題集の音声の入手方法

近年の改訂版の教材では、音声CDが付かず、ダウンロードで使うものもあります。手元の問題集に合わせて、音声の入手方法を確かめておきましょう。

問題集10の場合、Part 1〜4の音声は付属CDにも入っています。Part 5〜7の特典音声は、abceedへの無料会員登録が必要で、公式スピーカーによる音声ではないと案内されています。

公式の案内は公式問題集13のページで確認できます。ほかの問題集や参考書の選び方は、ディクテーションの本の選び方も参考になります。

TOEICのディクテーションにかける時間の目安

TOEICのディクテーションは、1日の量より「聞き直しまでやり切ること」が大事です。時間が少ない日は、書き取る問題を減らして、答え合わせと聞き直しを残しましょう。

1日にどれくらいやればいいか、気になりますよね。使える時間に合わせて、やることを変える目安をまとめておきます。

ディクテーションだけでリスニングの時間を全部使う必要はありません。問題演習や、通して聞く練習と組み合わせて使ってみてください。

シャドーイングとの組み合わせ方

ディクテーションとシャドーイング、どちらがTOEICのリスニングに効くのか迷う方も多いです。

実は、この2つは役割が違う練習なんです。

同じ音声を使うなら、先にディクテーションで聞き取れない所を見つけ、後からシャドーイングでまねすると流れがつながります。どちらか一方が正解ということはありません。

アプリで書き取りとシャドーイングを続けたい方は、スタディサプリENGLISHのディクテーションも参考になります。

TOEICのディクテーションでよくある相談

スクリプトを見れば分かるのに聞き取れない

『スクリプトに知らない単語は一つもないのに、音だけだと全然分からない』という相談はとても多いです。

この場合、単語の知識はもう十分にあります。足りないのは、その単語が実際の音でどう聞こえるかを知ることなんです。

ディクテーションで抜けた語を見てみると、to、of、the のような短い語や、前の語とつながった部分が多いはずです。そこを原因ごとにメモして、聞き直してみてください。

毎日30分やっているけど効果があるか不安

TOEICのために毎日ディクテーションをしているけれど、手応えがない、という相談もあります。

まず、答え合わせの後に聞き直しまでやっているかを確かめてみましょう。書き取って正解を見るだけだと、同じ所でつまずき続けることがあります。

もう一つは、毎回違う音声を使っていないかです。同じ音声を日をあけて聞き直すと、聞こえるようになった所がはっきり分かります。

1問に時間がかかりすぎる

「Part 3を1問ディクテーションするだけで、ものすごく時間がかかる」という相談もあります。

1セクションを全部書き取る必要はありません。設問の答えに関わる1〜2文だけに絞ってみてください。

3回聞いても分からない所は空欄のまま進んで大丈夫です。答え合わせで確かめれば、それも十分な練習になります。

公式問題集を1冊解き終えた後、どう使えばいい？

公式問題集を解き終えて、次に何をすればいいか迷う、という相談もあります。

新しい問題集に進む前に、解き終えた1冊を3周プランで使い回してみてください。間違えた問題と自信がなかった問題の音声は、そのままディクテーションの素材になります。

1冊の中で聞き取れない所が減ってきたら、次の問題集に進むタイミングです。

ディクテーションとシャドーイングはどちらが効果的？

どちらも役割が違うので、片方だけを選ぶ必要はありません。聞き取れない所を見つけるのがディクテーション、聞き取れた音を口で確かめるのがシャドーイングと考えると分かりやすいです。

一人で続けるか、人に見てもらうか

ここまでのやり方で、多くの方は一人で十分に進められます。一方で、こんな時は人の手が役立つ場面です。

リスニングと発音のコーチングという選択肢

人に見てもらう方法の一つが、リスニング・発音のコーチングです。例えば、産経ヒューマンラーニングのmimitore（ミミトレ）は、リスニング・発音の専門コーチングとして案内されています。

公式サイトによると、最初に聞き取れない理由を分析するリスニング診断があり、結果をカリキュラムに反映します。そのうえで、毎週50分の授業、毎月の確認テスト、課題のフィードバックがあります。

すきま時間には、LINEでディクテーション問題がレベルに合わせて届きます。発音やリスニングの疑問は、アプリのチャットで質問できるそうです。

料金や内容は変わることがあるので、最新の情報はmimitoreの公式サイトで確認してください。一人で続けるか、人に見てもらうかは、今の困りごとに合わせて選べば大丈夫です。

聞き取れない原因の見つけ方は、リスニングを伸ばすディクテーションでも詳しく紹介しています。

よくある質問

まとめ

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